Cristina Soria publica RENUÉVATE

Tras pasar por una experiencia negativa, como la pandemia que paralizó nuestras vidas en 2020, ha quedado demostrado que las expectativas, los sueños y el devenir de nuestro día a día pueden cambiar de un momento a otro y, por ello, es fundamental que nos preparemos física, emocional y mentalmente para renovarnos por dentro. Si una cosa ha quedado clara en este tiempo es que debemos adquirir las herramientas y las destrezas necesarias que nos permitan superar con éxito todos los obstáculos que se nos presenten en el futuro.

¡RENUÉVATE y ponte en marcha para cumplir con tu sentido vital! Cristina Soria te dará las claves para encajar las principales piezas de tu nueva vida y te enseñará a que te quieras y a querer a los demás, a compartir, a conocerte mejor, a buscar nuevas ilusiones, a vivir el aquí y el ahora y a agradecer, porque ahí radicará tu éxito. ¿Te animas?

Trabajar la aceptación

En este libro encontrarás las piezas clave que deberás incorporar para esa nueva vida que comienza. Todas te ayudarán a aceptar la realidad, te enseñarán a conocerte mejor, a vivir aquí y ahora, a generar hábitos que te proporcionen bienestar. Te enseñarán a ilusionarte con esta nueva etapa, siendo fiel a ti mismo. Te enseñarán a quererte y a confiar en ti. Porque es ahí, en tu amor propio y en tu confianza, donde radica el éxito.

Desde que somos niños queremos que las cosas salgan como habíamos pensado. Y cuando esto no ocurre, aparece la frustración, el enfado, en ocasiones el sentimiento de culpa, y nos paralizamos… Pero si hay algo que nos ha tenido que enseñar la pandemia de la COVID-19 es precisamente que no todo está en nuestras manos.

El psiquiatra Javier García Campayo destaca que el ser humano debe aprender a aceptar las cosas tal y como llegan y como son, asumiendo que no siempre ocurre lo que uno desea. En este sentido, es importante subrayar que aceptar no significa resignarse ni claudicar, sino, sencillamente, dejar de luchar, porque es precisamente la lucha la que nos acompaña cuando queremos cambiar las cosas que ocurren a nuestro alrededor. Y esto no siempre es posible.

Los seres humanos solo somos dueños de nuestras acciones. Todos sabemos que hay una parte de nosotros mismos que sí podemos cambiar, porque depende de nosotros hacerlo. Pero, más allá de esa parcela, todo lo demás está fuera de nuestro alcance.

Aunque históricamente siempre se le ha prestado más atención a la razón, en los últimos años se ha demostrado que trabajar en nuestra inteligencia emocional produce un mayor bienestar y nos vuelve más inteligentes y eficientes. Atrás quedaron los años en los que ocultar y no expresar las emociones era un signo de fortaleza. Las personas somos un compendio de razón y emoción, y conjugarlas correctamente nos puede ofrecer un sinfín de oportunidades.

Las emociones son una señal para nosotros y para las personas que nos rodean. Nos preparan para la acción; vigilan el estado de nuestras relaciones; evalúan cómo van las cosas que ocurren a nuestro alrededor; amplían la inteligencia y aportan información sobre nuestro bienestar. Si se combinan con la razón, contribuyen a hacernos más eficientes en nuestro entorno, que cambia continuamente.

El miedo: ¿nuestro enemigo?

El miedo es una de las emociones más intensas y desagradables, y genera un gran malestar. Quizá por ello se la considera una emoción negativa, aunque en muchas ocasiones nos salva la vida. Es la emoción más estudiada, porque sus reacciones producen una gran cantidad de trastornos mentales, conductuales, emocionales y psicosomáticos. está relacionado con otras emociones «negativas», como los complejos, la angustia, la inquietud, la intranquilidad, la vergüenza, la confusión, la desesperación, la desorientación, la inseguridad, la preocupación, la impotencia o la tensión.

7 tips para gestionarlo

  1. Acepta el miedo automático y aprovecha esa energía orientándola hacia tus objetivos
  2. Evita su magnificación; usa el lenguaje positivo para describir lo que te provoca ese miedo
  3. Infórmate: la información ayuda a reducir la incertidumbre
  4. Practica técnicas de respiración y medita
  5. Intenta afrontar poco a poco situaciones amenazantes para ti
  6. Sal de tu zona de confort con frecuencia
  7. Trabaja el pensamiento positivo y utiliza el humor para relativizar

 

Busca tu sentido vital

Todos tenemos una responsabilidad, y en este momento la más importante es hacer balance de qué hacíamos y a dónde nos llevaba nuestra vida anterior. Por eso es importante que conectes con tu esencia, que reconozcas para qué estás aquí, con qué fin, y averiguar qué es lo que puedes aportar y hacia dónde te tienes que dirigir para ser más feliz. Los miedos, las etiquetas —puestas por uno mismo o por los demás— y las falsas creencias nos impiden conectar con nosotros mismos y con nuestras responsabilidades, y nos llevan a culpar a los demás, lo que no nos permite cambiar y mejorar nuestra vida.

 

 

*Contenido original proporcionado por la editorial Espasa

Cristina Soria. Periodista por vocación, Cristina Soria nació en Calatayud (Zaragoza) el 14 de enero de 1975. Se licenció en Ciencias de la Información por la Universidad San Pablo CEU en Madrid. Durante los primeros años ejerció su pasión de comunicar en radio, agencias de televisión y de comunicación y, finalmente, en el departamento de Comunicación y Márketing de una multinacional. Años después realizó un máster en Coaching e Inteligencia Emocional en N-Acción. Está especializada en Comunicación No Verbal, Coaching Sistémico, Neurociencia para coaches, Coaching Deportivo y de Equipos y Coaching de Fortalezas. Es Coach CPC certificada por ASESCO. Actualmente trabaja como Executive y Life coach, forma parte de la red de profesores de máster en Coaching, Inteligencia Emocional, Relacional y Ciencia Cognitiva de N-Acción. Conferenciante, escritora y formadora en distintas compañías y escuelas, compagina esta labor con la colaboración en programas de televisión y en la revista Semana. Con Espasa ha publicado seis libros: Yo puedo ayudarte, Sí, tú puedes, Elige tu aventura, Adiós, tristeza, No son las dietas, son los hábitos y Saca lo mejor de ti. En su página web (www.cristinasoriacoach.com) tiene publicados posts sobre coaching como herramienta de ayuda a todos los públicos.

Tras pasar por una experiencia negativa, como la pandemia que paralizó nuestras vidas en 2020, ha quedado demostrado que las expectativas, los sueños y el devenir de nuestro día a día pueden cambiar de un momento a otro y, por ello, es fundamental que nos preparemos física, emocional y mentalmente para renovarnos por dentro. Si una cosa ha quedado clara en este tiempo es que debemos adquirir las herramientas y las destrezas necesarias que nos permitan superar con éxito todos los obstáculos que se nos presenten en el futuro.

¡RENUÉVATE y ponte en marcha para cumplir con tu sentido vital! Cristina Soria te dará las claves para encajar las principales piezas de tu nueva vida y te enseñará a que te quieras y a querer a los demás, a compartir, a conocerte mejor, a buscar nuevas ilusiones, a vivir el aquí y el ahora y a agradecer, porque ahí radicará tu éxito. ¿Te animas?

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